闢謠

只是身體的活動量不足、做事感覺較為吃力，就表示健康代誌大條了嗎？

一、身體活動量不足的確會讓健康代誌大條！研究顯示每天坐著看電視4小時，比起坐2小時，罹患心血管疾病機率會多80%。身體活動量不足又加上肥胖的話，也會讓高血壓、中風、骨性關節炎…等多種疾病的罹患機會增高。

 

二、足夠又正確的運動可以避免憂鬱、保持心情愉快，增加心血管及大腦功能，不易中風以及減少失智症發生。建議民眾參考「動動生活」手冊，藉由日常生活多活動，強化身體的平衡力、肌力或心肺耐力，以維持身體健康。

 

資料來源：衛生福利部國民健康署「動動生活」手冊。